，聊著聊著聊到每天都到健身房這件事，以下就大概省略說明，我只是要做紀錄⋯證明今天的賭注 Mr.D：「欸，妳的人生很無趣耶，請假不出去走走，還到健身房幹嘛啊！！！？我只有那時候失戀才會連續三個月都到健身房運動⋯」 瑞兒：「對啦！我就是失戀半年還走不出情傷才天天來報到⋯」 Mr.D：「我那時候邊運動邊調整飲食瘦了10公斤，體脂降到只有17%耶⋯*%#!$/#」 （後面還說了什麼不太記得，反正全程用質疑的眼神看著學長） Mr.D：「真的齁！妳照著我的方式吃，一個禮拜重訓三天，兩天純有氧試試看，三個月瘦十公斤耶⋯*%#!$/#」 瑞兒：「什麼⋯那我達成的話獎勵是什麼！？（馬上把手伸到他面前）」 Mr.D：「算你兩個月好了，兩個月少五公斤，成功的話我買Häagen-Dazs的6吋冰淇淋蛋糕給妳！」 瑞兒：「真的嗎？真的？說話算話，我一定可以！（我怎麼會這麼沒用，為了一個蛋糕決定努力減肥）」 Mr.D：「真的！我現在就告訴妳要怎麼吃⋯*%#!$/#，從8/1開始算兩個月！有不知道的再問我。」 瑞兒：「好哦！」 - 所以，8/1又是一個新的紀錄；學長，這次不可以賴皮，準備好，蛋糕一定是我的！小胖妹的意志力很強大 - #90day增肌減脂日記 SecondRound Day51 - #點心 #snack -草莓法蘭奇 / 無糖鮮奶茶 - #晚餐 #dinner -蒜香嫩煎雞腿排 - #運動菜單 - -Pec Fly 背 14kgx2 9+2kgx2 12下 -Pec Fly 胸 14+2kgx2 14kgx1 9+2kgx1 15下 -Hammer Row 10+2.5kgx2 10kgx2 15下 -Converging Chest Press 14+2kgx2 9+2kgx2 15下 -Triceps Extension 14kgx1 9+2kgx3 15下 -Ab X 4組x15下 - #堅持是為了看見更美的自己 #2eat2gether #胖的只剩下臉蛋 #healthyeating #eat #增肌減脂 #體重控制 #飲食控制 #運動 #健身 #diet #sports #food #health #糖質制限 #減脂餐 #fitness #diary #eatclean #eathealthy #healthychoices

書 星巴克人多多，只好走向隔壁的路易莎，沒想到吐司蔬菜滿滿的，很喜歡❤️ - #90day增肌減脂日記 SecondRound Day51 - #午餐 #lunch -煙燻雞肉全麥土司 / 無糖咖啡密斯朵 - #堅持是為了看見更美的自己 #2eat2gether #胖的只剩下臉蛋 #healthyeating #eat #增肌減脂 #體重控制 #飲食控制 #運動 #健身 #diet #sports #food #health #糖質制限 #減脂餐 #fitness #diary #eatclean #eathealthy #healthychoices #foodstagram #sports

燕麥罐，覺得吃起來一定很幸福，剛好回家打開冰箱就有一顆，於是左顧右看發現四周都沒人後決定佔為己有 雖然看起來小小罐的，但是很有飽足感啊⋯還是我的胃也瘦了？再多加兩顆荷包蛋吧 - #90day增肌減脂日記 SecondRound Day51 - #早餐 #breakfast -無糖水果優格燕麥罐 / 荷包蛋 2顆 / 黑咖啡 - #堅持是為了看見更美的自己 #2eat2gether #胖的只剩下臉蛋 #healthyeating #eat #增肌減脂 #體重控制 #飲食控制 #運動 #健身 #diet #sports #food #health #糖質制限 #減脂餐 #fitness #diary #eatclean #eathealthy #healthychoices #foodstagram #sports #朝食 #減脂

閒服，誰看了都知道我奢侈的多睡了一段時間 經期快到了就是什麼都想吃，所以今天什麼都一點點、一點點，只好付出更多勞力運動，我的嘴巴業障重 - 今天做瑜珈的時候覺得自己的筋要爆炸了，重訓做久了真的會全身硬邦邦、協調感比較弱，所以請記得任何運動結束後至少花15分鐘好好拉筋喲 - #90day增肌減脂日記 SecondRound Day50 - #點心 #snack -茶密斯朵 / 起司貝果1/2 / 維也納麵包1/2 - #運動前 -香蕉 - #運動後 -嫩煎雞胸 / 水蜜桃1/2 - #運動菜單 - -Smith Squat 10kgx1 30kgx2 25kgx1 23kgx1 15下 -Leg Press 60kgx4 15下 -Prone Leg Curl 14+2kgx2 14kgx2 12下 -Seated Leg Curl 27kgx2 23+2kgx2 23kgx1 15下 -Bosu Ball 腹部 3組x15下 -Ab X 4組x20下 -陰瑜珈 1HR - #堅持是為了看見更美的自己 #2eat2gether #胖的只剩下臉蛋 #healthyeating #eat #增肌減脂 #體重控制 #飲食控制 #運動 #健身 #diet #sports #food #health #糖質制限 #減脂餐 #fitness #diary #eatclean #eathealthy #healthychoices

甚至是蛋糕、點心和好店的分享，每天都很期待午休、下班和回到家打開IG的時間，也許我們互相都不認識，但透過文字上的交流，我們也可以像是認識很久、互相關心的朋友☺️ 這是我想都沒想過的過程呢！不要擔心吵到我，因為我很喜歡回覆訊息，比起運動和飲食，其實我更愛八卦和胡扯 - #90day增肌減脂日記 SecondRound Day50 - #早餐 #breakfast -無糖水果優格燕麥罐 / 黑咖啡 - #堅持是為了看見更美的自己 #2eat2gether #胖的只剩下臉蛋 #healthyeating #eat #增肌減脂 #體重控制 #飲食控制 #運動 #健身 #diet #sports #food #health #糖質制限 #減脂餐 #fitness #diary #eatclean #eathealthy #healthychoices #foodstagram #sports #朝食 #減脂