人潮會蠻多的唷 我們點了三種口味 信州味噌/法式南瓜/川味麻辣 湯頭由豚骨蔬果熬煮，與外面的湯粉不同唷 除了經典原味湯底，菜單上麵條也可自選 意麵、烏龍麵、雞絲麵、冬粉 不得不說配料太豐富～ 現在每碗都會加一顆剛上市的手工#噴水豬肉丸 #新品 味噌是超級道地的日本湯底 使用白味噌+赤味噌再加上濃郁豆乳 有種在吃拉麵的感覺 幾乎每個人吃過都大推#川味麻辣 有老四川的香氣～～ 湯頭使用數種中藥材與大紅袍 青花椒 裡頭不少豆腐、鴨血蔬菜 另外特別在於搭配的油條 連油條都是店家自製 外表好酥脆 下尾再沾上一點點湯頭，咬一口麻辣香氣四溢 #南瓜 這根本南瓜濃湯店家很有心 真材實料，連纖維都喝得到 帶濃稠感 搭配意麵麵香 超級好吃！ ☑️每份皆附一盤蔥花可以撒） 喔喔喔喔٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و紅茶私心太厲害 小菜個人喜歡小干貝 #價格 經典原味鍋燒 90 川味麻辣鍋燒 220 信州味噌鍋燒180 法式南瓜鍋燒180 各式小菜 50～60 #妮飽吃台南 #店家資訊 松霖鍋燒始府 地址：台南市安平區安北路427號 營業時間：11:00～21:00 假日11:00～21:00 電話：06-3915057 #鍋燒意麵 #鍋燒 #台南 #台南美食 #台南小吃 #松霖鍋燒始府 #台南午餐 #台南晚餐

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的人紛紛提出 【這麼輕的重量還會受傷】 【運動員都應該要有良好的肌力，這樣就受傷太弱了吧】 以及【受傷的第一時間，旁邊的人沒有去關心球員反而先去保護器材】 等許多攻擊且批判性的言論 我看了直搖頭，只能說，外行人看熱鬧，鍵盤酸民聊心酸 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想針對幾點來討論 第一，「重量很輕，動作看起來也沒有很糟糕又蹲這麼淺，怎麼會受傷」 首先，張兆旭的身高有221公分，基本上有帶過籃球員的教練都會知道 身高超過190公分以上的人，因為股骨(大腿骨)的長度還有身材過於龐大的問題，【深蹲所需要的活動度跟身體負擔會比正常人還要多很多】 這種身材的人能夠正常深蹲到大腿平行的，其實比你想像中的還要少很多 張兆旭的身高又是誇張的221公分，力矩槓桿原理，同樣的動作，同樣的重量，他的脊椎與關節負擔會比我這種170公分出頭的矮個還要大很多 所以以他的身材，那個深蹲的幅度我認為是再正常不過的深度 再來，鏡頭角度只拍到正面，沒有拍到側面 以正面的動作角度正確性來說，受傷的機率不高 只有側面角度才知道他核心是否收緊，骨盆控制角度有無誤差 (他倒地的瞬間，我就直覺判斷應該是腰部受傷) 在訓練中，通常半蹲可以使用到比全蹲更大的重量 許多人會以為半蹲對膝蓋負擔大，事實上，大重量的半蹲最常受傷的部位 其實是腰部，因為你核心跟骨盆控制能力不好 沒有請過專業教練的人，最多知道膝蓋不要內八，然後上個腰帶保護一下自己，完全不知道呼吸以及核心控制出力的技巧 這時候腰部就很容易受傷 【另一個問題就是重量不重，怎麼還會受傷】 我們來看CBA體測深蹲規則 測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。 首先，我不認為100公斤是一個很輕的重量 張兆旭221公分的身材會讓人產生槓鈴跟槓片很小很輕的視覺錯覺 再來就是即使你是做一個不重的重量，但是卻要做【最大反覆次數】 比如一個體重60公斤的人，深蹲1RM是100公斤 要求你做60公斤20下或30下會發生什麼事情 也許前10下你可以很輕鬆地做完，但是最後幾下你很可能會因為疲勞 而產生許多代償 張兆旭做到第12下才受傷，疲勞的累積，或者先前的舊傷，都是有可能引發受傷的原因之一 第二，「球員倒下的瞬間，旁邊的人第一時間關心的是槓鈴而不是球員」 如果有看過健力深蹲的比賽都會知道，如果選手在深蹲時倒下 最害怕的就是被槓鈴壓住導致二次傷害，所以一定都會有人跑去移開 槓鈴避免槓鈴滾動到受傷的選手，我看到左右兩旁的人第一時間 是伸手去扶深蹲架→避免深蹲架倒下，第三個人跑去扶槓鈴→避免槓鈴滾動 我認為是完全可以的行為 再來就是旁邊的人可能不是專業的防護員或醫療人員 針對受傷的人並無法提供任何幫助，所以許多時候都會選擇等專業人員進場進行評估 大家應該都聽過車禍現場不要隨便移動傷患的故事吧 車禍現場不要移動傷患很正常，體測現場不要碰傷患卻要被罵 真要挑剔的話，就是選手在深蹲的時候兩邊的人並沒有做出【護槓】 的動作，兩邊之所以會站人，他們所扮演的工作角色就是所謂的(Spotter)護槓人員，但是不知道什麼原因，他們站得遠遠的，並沒有做出護槓的動作 第三，不要從局部影片片段就下判斷 就像許多腥聞霉體一樣，喜歡節章取義 常常發言人不是這個意思，給他隨便剪輯一下 然後下一個轟動的標題，就能創造一個虛構的故事以及帶風向 我們只能從短短幾十秒的片段看到一個人做深蹲然後倒下的畫面 完全不知道前面的熱身是否做確實，不知道這個人是否有舊傷 不知道這個人的活動度在哪裡，不知道這個人的重量訓練成熟度在哪裡 甚至許多人可能連測試的規則重量都不曉得 總之，希望球員早日康復 一個體能測驗導致球員受傷，其中肯定有些瑕疵不足的地方 但是與其批判與酸民，不如好好檢討讓整體環境變得更好 才是長久之路，不是嗎 跳躍力聖經 Vertical Training Society #cba #體能測驗 #深蹲 #受傷

買了10幾樣要來開箱，有沙拉、泡麵、餅乾、糖果、素肉乾等等，居然還發現在台灣很難買到的素食軟糖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #711 #開博店 全台56家門市請搜尋「7-11 蔬食生活」 全素 / vegan 《一日野菜》農夫十蔬沙拉 $45 /和風醬(vegan) 《隨緣》素紅燒牛肉麵 $53 《味王》當歸藥膳湯麵 $23 《漢正軒》鹹酥鍋粑 $99 《Citron》奇雅子果凍凍飲(蘋果/葡萄柚) $79 《金牌Free》啤酒風味飲料 $32 《弘揚》川味朝天椒香烤片 $39 《弘揚》素蹄筋 $39 《Gullon穀優》藍莓巧克力消化餅 $120 《Gullon穀優》燕麥果乾消化餅 $95 《Gullon穀優》燕麥橙香消化餅 $95 《FIDA菲達》綜合水果軟糖 $100 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️我們最喜歡的是西班牙來的Gullon消化餅！三種口味不分高下，巧克力款不會太甜女生會很愛，果乾款因為有加果乾口感豐富，橙香款樸實但香氣十足！❤️ ✔️另外小樹特別喜歡鹹酥鍋粑，跟泡麵的搭配一流，鹹度剛好，可以添加酥脆口感又多了飽足感 ✔️當然還推薦弘揚的川味香烤片，超級無敵像牛肉乾，給朋友吃都很驚訝！是居家、出門在外必備嚇嚇葷食者的零食 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 上次拍完便利商店微波食品，本來以為小七是最不素食友善的，但沒多久就傳來蔬食專區新聞、便利商店龍頭帶起蔬食風，超感動的！ #還有什麼沒買到的 #留言告訴我們 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍#夠維根 #govegan ‍#素食推薦系列 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Vegan #veganfood #veganism #vegantravel #food #delicious #vegetables #vegancookies #vegansalad #vegandesserts #純素 #素食主義 #素食 #711 #超商 #蔬食生活 #隨緣 #味王 #素食零食 #一日野菜 #無酒精 #消化餅 #水果軟糖 @7eleventw @7eleven