【火柴人瑜珈小學堂】024\
❝中 三角式/英 Triangle Pose/梵 Trikonasana ❞ Trikona 的意思是 三\
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『三角式』是 Ashtanga 站姿系列第三個體式,使身體呈三個「三角形」,是最具有穩定性的體位法。『三角式』被認為是生命輪迴的象徵,可以激發無限的活力和智
慧。在數學中「三角形」是最穩固的形狀,還具有科學的幾何意義。當三角形的三邊相等,受到拉力或者壓力時,三條邊均勻的把力分出去。因此金字塔、起重机、屋頂、三腳支架、衣架等,都是生活中常見的「三角形」。\
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「黃金比例」在藝術、建築設計領域中,一直都享有盛名,認為美就是和諧與比例。建築大師柯比意、藝術家達利的作品中,或帕德嫩神殿、吉薩金字塔、米開朗基羅的畫作、鸚鵡螺嘛、蒙娜麗莎,甚至許多商標都可見到「黃金比例」的運用。在「黃金比例」最著名的就是「黃金三角形」古文明遺產金字塔,傳說金字塔的底面積除以兩倍的塔高,剛好是著名的圓周率π,如果以底邊的一半除大金字塔的斜面長度,得出的數字則是被視為最美的幾何學比例「黃金比例」。\
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既然「三角形」是世界上最穩定的,但建築卻都是方形的。從空間利用率來看,金字塔的體積,只有相同正方體的三分之一,除非藝術的需要,否則在高密度人口的現代不太符合經濟效應、建造成本、容納面積及高度都受限;方形建築便於堆積,便於建起現代高樓。\
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每個人的骨架結構都是不相同的,『三角式』在眾多派系中有著不同的練習重點,但在練習中找到最適合自己「黃金比例」是最重要的。\
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『三角形』需要相當程度的柔軟度來完成。可以增强腿部肌肉,使腿部能均匀地延展,並伸展腹部和背部的肌肉。\
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但要特別留意做『三角式』時,脊椎是均勻拉長的,如果沒有捲尾椎,臀部向後翹,導致下背壓力極大!並且留意不要拱背。\
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藉由瑜珈磚、壁繩、牆壁支撐,都可以有更深刻的感受喲!\
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數學中的三角函數已經夠難算了,在人生中常會遇到不同形式的三角習題,不論是自我、家庭婆媳之間、或是工作職場,甚至國與國之間,都有著剪不斷理還亂的微妙三角關係。在大多三角習題中都離不開「性、金錢、權力」下,當想證明自己夠好時,就會不斷的深陷在這些習題中。若是能先靜下心來,陪伴自己、觀照自己,為何得要他人的青睞與選擇。當穩定下來後,會發現原來自己的內心一直在否定自己、覺得自己不夠好,才想要藉由別人選擇我來證明自己比較好。但我們自己都不肯接受自己了,當然外在就會有許多情境來讓我們感受深陷在三角習題中。若當我們開始夠愛自己時,會發現當時所有相,皆是虛妄,很多的感受也會隨之消散。當我們夠肯定自己後,他人也會感受到我們穩定的自信,散發出自然的魅力。不管習題如何,我們都知道有也好,沒有也好,所有的好都是我們自己可以給予自己後,生活就會非常的一帆風順了,當然大家都喜愛美好的人事物,好運就會不斷地來到。\
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