#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水的比例，一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內
臟脂肪12%～9%\ 體重84.5kg～75.1kg\ 體脂肪從23.3%～17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看，健康感受大幅躍進，除了有一個很好的飲食運動計畫之外，也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造
美股道瓊下挫445點 疫情衝擊經濟數據淒慘\ #道瓊指數 #武漢肺炎 #Fed #振興方案 #失業
智淵相隔ㄧ個禮拜後再遇日本ㄧ號張本智和，\ 以3:2逆轉勝～??率琉球隊4:0贏下勝利。\ 照片來源：T.league \ \ BUTTERFLY（バタフライ）\ #合作金庫 #artificer \ #莊智淵 #智淵乒乓運動館
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從乾燥的日本回來之後 第一件事就是好好的敷臉 - 韓國 RARE ROUTE 黃金光采面膜 第一次用
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