#70大卡主食和澱粉類熱量表\ .\ 圖列的每個單項食物就是代表70大卡的意思，需要留意的是這「不包含」調味和用油後的熱量！\ \ 雖然白飯看起來份量最少，但它是比較不會在度烹調的食物，像是豆類會加糖，糕類和餅皮需要油煎，而餃子皮不會單吃還要加上內餡的熱量較不好細算。加了烹調後，總熱量大約會在增加1/
3以上唷！\ \ 歡迎翻閱 #peggy自製卡路里圖文 \ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #熱量計算 #澱粉 #米飯 #主食 #卡路里 #好用圖文 #歡迎收藏 #飲食紀錄 #熱量記錄
\ **2/25(二)上市櫃指數收盤報價、漲停股、強勢股、跌停股、弱勢股一覽表\ \ 上市指數漲5.36點，漲幅0.05%，收11540.23點，量1538億\ \ 上櫃指數跌0.08點，跌幅0.05%，收146.48點，量378.14億\ \ 漲停:上市2家、上櫃9家、共11家\ \ 跌停:
上市0家、上櫃2家、共2家\ \ http://bit.ly/3a1nRrt\ \ #台股 #上市指數 #上櫃指數 #漲停 #跌停 #強勢股 #弱勢股\
\ 正在創業的有為青年們，還有在經營網拍、代購的闆娘們?\ 公司每天在營運，燒錢壓力一定很大?如何在創業的初期精準控制成本很重要?\ .\ 今天介紹一個超棒的私儲空間?\ ✔️個人工作室、小型工作室：對外採光、燈光、插座、桌椅\ ✔️各種尺寸的貨物寄放櫃、文件櫃：代購商品可直接寄到倉庫儲放\
✔️客製化出貨流程：為你量身打造精緻的出貨服務，從包裝、灑香、分類、寄貨等都可以設計?\ ✔️代收件服務、公司登記服務\ ✔️24H全後恆溫空調、濕度控制、錄影監控\ ✔️悠遊卡、指紋雙辨識門禁系統\ .\ 每個人都有機會成功，現在開始用最精簡的成本開啟你的夢想，快速找到理想的空間和服務吧?\ \ #公司登記 #辦公座位 #個人倉儲\
不管怎麼樣，我愛你。\ @aaleehua_ \ \ 上衣 @chopsticks_vintage \ #love #you #forever #and #ever
沒看過這麼逼機的爸爸，整張照片只有他自己是正常的，媽媽還沒準備好，兒子還在挖鼻屎?。\ \ 家裡有個愛看魚愛車車的小孩\ 搭火車去看魚也是滿不錯的選擇\ 便臨時決定要帶公子去 #基隆海科館 走走\ \ 老實說 #沖繩水族館 回來\ 再相較台灣國立海科館，算是滿失望的，雖然內部很多很棒充滿教育性質而且有
趣的互動設施。但是周邊就沒有像美麗海水族館那樣具有特色的專屬周邊紀念品，都是一些外包商店，還有很多made in china的廉價玩具，票價也不算親民（這...這不是國立的博物館嗎....？）\ \ 這次帶公子來看看魚（其實也只有四條活體吳郭魚啦，整個館主要是科學知識為主）\ 結果他大哥從下火車開始，睡到準備去玩的時段起床，很會選時間?\ \ ---\ \ 大老遠來了這趟千萬別錯過館內附設的兒童廳，每場40分鐘，每個整點發放號碼牌，點半入場\ 最後一個場次是16:30（約十分鐘左右就會發完了）\ \ 入場就會看到超大型的溜滑梯！\ 還有一座讓兒童們可以體驗船上生活的漁船⛴\ 大小孩們可以在裡面體驗開船的樂趣\ 以及各式各樣有趣的多媒體互動裝置\ ，透過遊戲的方式，讓孩子們學習海洋知識\ \ 當然~~~~幼兒是看不懂的\ 不過兒童廳的設施做的實在是太棒了，完全不輸親子樂園，公子在裡面玩到不想回家啊！也還好有帶進了 #兒童廳 ，整趟旅程也算值回票價\ \ 館外有遊園迷你 #雙層巴士 可以搭乘\ 憑入場票根每人50，無論大人小孩嬰兒都收費（覺得很不解，一歲幼兒不需要買入場票，坐家長大腿但需要收費@@），遊園時間約6分鐘，憑發票可以到餐廳換一杯飲料（小杯濃縮柳橙汁，無法外帶，是也不用特地去換那種?）\ \ ---\ \ 最後由衷建議搭乘台鐵前往一定要看好火車時刻，末班車18:18發車，如果想在八斗子附近用餐需要注意一下時間是否充足，否則可能會像我們一樣搭火車開心前往，回來等了好幾台客滿的客運，才狼狽的擠上車+塞車近一小時才能回到基隆火車站搭車?\ \ --\ \ #林公子有四下巴\ #基隆海洋科技博物館\ #親子行程 #親子遊 #溜小孩 \ #瑞芳 #基隆八斗子 #八斗子 #海科館 #基隆景點 #基隆旅遊 #新手媽媽日記 #育兒人生 #新手媽媽育兒日記 #火車旅行 #台鐵支線 #鐵道旅行 #網美景點 #基隆溜滑梯 #溜滑梯 @ 國立海洋科技博物館 National Museum of Marine Science and Technology
TO 總是存不到錢的你： 這是幾個小方法可以讓你荷包火速回血 利用人性和惰性 基本上就是什麼都不
做也能存錢 增加提款難度 一拿到薪資就會直接轉帳到一個沒有提款卡的戶頭 想領錢必須要到銀行填寫單據 利用懶惰阻力，達成存錢目標 設定存款目標 存款需要目的和動力，更需要一個明確的數字 有個 #52週存錢法 可以一年存下1.3萬 或者用 #星期存錢法 (星期一存10$ 星期二存20$...星期天存70$) 每周280元，一年下來可以存1.4萬 延遲消費時間 想要一個東西可以慢一點結帳，先放入 #購物車 再想想 一來有可能在過程中發現更好的選擇 或者找到更便宜的價格 二來可以給自己思考這樣東西是真的需要 還是想要而已 增加購物難度 自從進行 #不消費的一年 之後，我現在買東西都會三思 尤其是衣服、美妝、保養品這類奢侈品 規定自己要 #買一丟二 有淘汰的概念不會讓家裡不斷增生物品 更棒的是購物當下會先思考自己有什麼 也有人是利用現金消費，不依賴 #塑膠貨幣 身上沒錢就不買東西 給自己一點點購物限制，能有效熄火各種 #衝動購物 以上是這些年我實行過最簡單的存錢法 因為我真的是個很懶的人 即便 #懶惰 真的是個不好的習慣 但好好利用，它也能變成一個優良特質( 像我懶得操作股票，懶得看盤 靠著優良公司股利長期下來也勉強能混口飯吃 (其實我是靠股市過活而非 #youtube 啊) 預祝各位也能靠存錢，傻傻懶出 #一桶金 #neko嗚喵 #neko_wumiao #存錢法 #股票 #股票投資 #存錢 #存錢計畫 #購物 #延遲消費
2020/04/10✍️ 第一次真正喜歡一個人，是大學剛入學的時候。其實一開始並沒有察覺自己的喜
歡，而是在情緒不斷受到他的牽動之後，才慢慢發覺，也許他對自己而言，是個比較特別的人。記得有一次和他坐高鐵的自由座，快要到左營時，他輕輕的哼起了周興哲的《你，好不好？》，回到家後，我就趕緊練習這首歌的演奏版，按過無數次的刪除後，終於錄到一個喜歡的版本，在他生日那一天，將錄音檔寄給他。 他是個特別好的人，也是他讓我知道，其實喜歡一個人，從來都不是理性的，即使他對訊息的回覆始終簡短、即使他對我的傷心總是不那麼在乎，我依舊喜歡著他，依舊在和他相處的時候，控制不住自己飛快的心跳。 身邊的人來來去去，經歷了戀愛、失戀，走過了很多以為走不過的事情後，對他的感覺依然和旁人不同，即使他始終不那麼關心我、即使他從不主動聯繫我。失戀之後的我，想了很多，有時候時間太近，看不出自己的喜歡是不是真實的，感情總是複雜、難以釐清，但時間終會證明彼此是否適合，而我們終究不是適合的。 在很後來的日子裡，我才知道，他喜歡的是她，不是我，所以那些付出或是情緒，從一開始便注定是一廂情願。原以為真正的喜歡能夠橫越時間和疲憊，卻忽略了，再堅強的心也會受傷。傷久了，便不會結疤、而是淌著血，太痛太累，所以即使不願意，也會學著放棄；即使想要等他喜歡自己，也終究明白，一切只是自己太過虛幻的想像。 所以，我目送他走出我的生活，學著不主動聯繫他，意料之內，他也沒有主動聯繫我。也許我們的距離一直都是平行的，只是兩條太靠近的平行線，讓我誤以為有相交的機會，但最後終明白，我們只是越來越遠的兩條線。 沒有我的他，無疑的，能夠好好的生活，畢竟他的生活裡，其實從來就沒有我的身影。所以，這樣的我，也要好好的生活，生活從來不是因為沒有誰，就無法繼續，照顧好自己，穩穩的走，便能踏出屬於自己的季節。 ✑- - - - - - #翎的合作文 #翎的看書時光 收到出版社的電子郵件、得知手寫好友yoyo要出版新書時，真的感到非常開心把作品集結成冊，是一件很棒的事情，讓喜歡他的作品的讀者，能夠好好收藏、回味，真的非常有意義 yoyo的文字就像是好朋友的氣息，寫著那些我們經歷過的傷心和傷口，在我們努力勇敢之際，他的文字告訴我們，不要過分努力、我懂你、慢慢來就好，讓迷茫疲憊的我們，能被好好擁抱、重新找回屬於自己的節奏和生活。 以下擷取各篇章裡，翎最喜歡的一篇文章的片段文字與大家分享 輯一 ·溫柔有限度，失望是把尺· 因為喜歡，所以願意，但你可不可以稍稍注意一下，稍微珍惜我的好。一下子忽冷忽熱，一顆心也是會感冒的。 輯二 ·他沒來之前，你本來就是一個人生活· 你以前怎麼過的現在就怎麼過，沒有人跟你說早安，你可以跟自己說，如果沒人愛你了，那你可以自己愛自己。 輯三 ·謝謝你一起陪我等天亮· 真正的友情是細水長流，平淡而沉穩，沒有掀起什麼大浪，但它一直都在。 輯四 ·當時的夢想我還記得· 你可以成為任何你想成為的人，只要你還活著都不算太晚，努力往上爬，努力發光。 輯五 ·你不要一直跟我說對不起· 「對不起只是你的安心，而非我的釋然。」 ✑- - - - - - #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫溫度 #handwriting #鋼筆 #万年筆 #fountainpen #翎的隨想隨寫 #chunshandwriting #chunsthoughts #佑 #yoyo #我長成了你喜歡的樣子 @yoyo_writing #今周刊 @btoday_ig