《髖曲的能力》 曾經馬斯因為一心著重在重量上的突破，處理任何的重量皆以高閾值的呼吸執行， 且在訓練時以
為做好軟組織放鬆就行，但發現處理緊繃的軟組織時間越來越長，越來越沒有效用。 這時才發現股骨偏離中心線，進而導致髖關節出現夾擠的現象。 得知腰大肌在脊柱及深層核心扮演重大的角色後，開始改變另外一種思維著重在呼吸的調整治療 或許在調整時期運動表現下滑，但至少現在訓練前不必花很多的時間處理緊繃的軟組織，無痛訓練才是真正對自己好的訓練 身體做不到本來可以做到的事，就是假象的進步。 #馬斯的訓練日記 #Mars #運動找馬斯 #台中區 #曉明女中 #健身工廠精明廠 #健身工廠 #中清廠 #健身工廠中清廠 #肌肉 #健美 #健身 #健力 #舉重 #fms #reebok #training #training #bodybuilding #weightlifting #crossfit #underarmour #powerlifting #squats #deadlifts #sumodeadlifts #SBD