辦公室小運動第二彈??\ 一張椅子...
辦公室小運動第二彈??\ 一張椅子就可以開始\ 天氣冷就在家運動吧！\ YouTube 連結：\ https://youtu.be/SSxfnNngdRE\ ↘️按右下角高清版\ 喜歡請幫我按讚?並且分享給你的朋友喔！\ #fitness #workout #training #pushup\ #pl
ank #kneeup #crunch #arisadanceyoga
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\ #越南_河內Day3\ 我們在下龍灣啦~~這是河內最最最大的景點！\ \ 【兩天一夜標準下龍灣遊船行程第一天：\ 河內飯店保母專車接車➡“下龍灣 ”上遊船午餐➡搭小船參觀 “驚訝洞”➡搭小船到TI TOP Island 登頂眺望下龍灣➡回遊船上越南包春卷料理課程➡遊船晚餐➡夜釣小卷活動➡夜宿
下龍灣遊船】\ \ 從河內要來這裡最簡單又不花大錢的方法，竟然是直接跟當地團就好！！從飯店接到隔天送回來的兩天一夜遊船之旅，包吃包住和含所有下龍灣該走的行程。\ \ 完全不用花什麼腦筋去自己搭車轉車訂船訂交通，因為也不會比較划算，差不會太多的，只會累死自己。\ \ 在河內到處都有一堆旅行社可以訂各式各樣的tour，當然最主要的景點就是 下龍灣、陸龍灣、SAPA 這三個地方。\ \ 這次訂的是兩天一夜的下龍灣遊船之旅，我和花爸睡船上呦~現在已經是在海上了?下龍灣真的好美好美哦~~~\ \ 只是要訂這種遊船，需要花些時間去很多間旅行社比價，價差相當大（不過每個船的行程都一樣，就是住好跟住爛而已），其實蠻頭痛的，聽說會被美美的遊船照片騙，到了現場完全不同。所以我跟花爸說：「不然我們直接訂最爛最便宜的，這樣就不用傷腦筋了。」當然馬上被花爸拒絕?\ \ 下龍灣行程，從當天來回到三天兩夜的團都有，由於單程交通就要4小時，當天來回實在太累，所以我們就選兩天一夜的，價格最低目前看到是70美金/每人起跳，這種都是最舊的船，往上就是無上限了，要多貴有多貴。\ \ 不過說實話，這種遊船再怎樣也不會比我搭過的歐洲遊輪厲害（最厲害的只是三樓層比較新的船，最普通一般的是兩層樓的舊船，這樣根本沒差多少），所以根本不需要花太多冤枉錢，有吃有住有行程就好了，主要是能夠來到下龍灣走行程最重要。\ \ 到了現場，果不其然，我們花爸選了每個人95美金的船，根本跟普通船一樣啊~蠻舊的，不過乾淨，人少氣氛悠閒，導遊也很親切熱心哦！\ \ 照相機出了點問題，照片無法傳到手機，就先把手機內照的幾張給大家看，豐富精彩的再後補囉?\ \ #北越\ #越南\ #河內\ #下龍灣\
\ 我這顆造型真的蠻搶戲的?\ \ #老陳\ #老高\ #老溫\ #紅人榜福祿壽\
\ 各式好禮大獎，關闖起來，GO~GO~GO~\ 【PCDIY!現場直擊：Teamgroup十銓科技WirForce現場直擊，玩夾娃娃機就能抽120GB SSD和DELTA RGB DDR4記憶體！】\ \ http://www.pcdiy.com.tw/detail/8134\ \ #趕快去十
銓攤位玩夾娃娃機拿SSD和記憶體\ #小W編抱了一大堆東西回家吃到變超胖\ #還發生了額外小插曲 #到底怎麼了\ 十銓科技 Team Group Inc.要不要讓美美噠 #公關 登場啦><\
雷蛇首日上市，最高見過$5.49，放唔放好？\ \ 【港股早市】本港股市先跌後升，恒指低開62點後，隨即掉頭向上，一度升137點，高見29258點，為約十年高位。\ 將被剔出恒指成分股的 #國泰航空 及 #昆侖能源 跌3%，將染藍的 #舜宇光學 及 #碧桂園 曾升約5%及約11%。\ 個別保險股造好，
#友邦 升約5%，#中國平保 早段觸及77元，雙雙創新高。\ #瑞聲科技 升約8%，曾觸及185元，創新高。\ #騰訊控股 重上390元關口，閱文集團再跌約5%，早段低見95元。\ \ #恒指十件高位\ #舜宇碧桂園染藍\ #港股早市 #黃偉豪 #Now財經台\ \ ===============================\ - 財經、地產同步睇：now財經 - \ iOS：http://bit.ly/11bgYgy \ Android：http://bit.ly/ZLf9WC\ ===============================
《寡婦》Widows ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Steve McQueen 過去執導的長片不多，卻成為史上第
一位拿下奧斯卡最佳影片的非裔導演，在《自由之心》後相隔五年，力邀《控制》、《利器》作者 Gillian Flynn 提筆劇本，改編自 1983 年的英文同名電視影集，因此誕生了這部以女性策劃搶案為主軸的犯罪驚悚片《寡婦》，上周也把握了為數不多的金馬場次先睹為快。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 吉莉安弗林的劇本總是張力十足峰迴路轉，卻也需要一位會說故事的導演，例如大衛芬奇，例如史蒂夫麥昆。《寡婦》是一部相當精彩的電影，與 Hans Zimmer 配樂相得益彰，層層轉折自然流暢，節奏緊湊毫不拖泥帶水，從開場的剪接就給予觀眾一記震撼彈，在可以預期裡加入了意料之外的發展，在通俗普遍中撐起了難能可貴的質量，在商業考量與劇情深度之間取得雅俗共賞的平衡。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 《寡婦》也是一部野心十足的電影，其觸碰議題非常龐大，種族歧視、性別困境、政治腐敗、暴力亂象、女權覺醒等，既非蜻蜓點水又能點到為止，沒有模糊環環相扣的電影題旨，也不會刻意弱化普遍認知中的弱勢族群。最令人讚賞之處在於，論幾個因喪夫而決定放手一搏的寡婦角色設定而言，極有可能處理得過於濫情或轉折生硬，更何況 Viola Davis 的氣場之強，Elizabeth Debicki 又過於冷豔，導演卻游刃有餘的駕馭了每一位演員的收放特質。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 每一部燒腦片前面都是明白易懂的謊言，背後則是無法理解的真相，人性不出貪婪無度，而這群失去丈夫失去摯愛的女人們已經一無所有，所求也只是努力把剩下的人生走完，在無路可退的時候，她們努力保持冷靜沉著、學著大膽堅毅，蹲到最低處從谷底反彈，不只是憑著自身力量再次爬起，更為了不願再受踐踏的尊嚴挺身而戰。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #widows #widowsmovie #寡婦 #stevemcqueen #violadavis #elizabethdebicki #colinfarrell #gillianflynn #金馬影展 #tghff #movie #film #觀影 #電影 # #台灣 #taipei #taiwan #LetMeSingYouAWaltz
【 現在說要送日誌本會不會有人想殺我？ 】 過去幾年很感謝大家對於〔 熊超人Ｘ藝舍日誌本 〕的支持，
2019年日誌本（雖然有點遲但）已經上市囉！與往年相同這次也有兩種封面可以選擇（內頁相同），不過今年實在很難選（我自己覺得），不曉得這次你喜歡哪一個呢？ 在『包大山FB專頁』的這則貼文下留言寫下你喜歡哪一款封面，並且標註一個好朋友問問他的意見，EX:「 我喜歡【早安晚安】， @57_art 你呢？」就有機會抽到你喜歡的日誌本喔！（算是簡單吧？） 我已經研究好如何抽獎了！留言進行到11/1晚間10點，最後會抽出三位幸運的朋友，並且很雞婆地會簽好名寄給你喔，歡迎大家轉貼邀請朋友來幫你抽，送禮自用兩相宜，快去快去 :^D PS.日誌本購買通路有藝舍Pchome網路商店或見藝舍卡片 Ethos card的關於頁喲！ #聖誕大山 #日誌本 #大山文具