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【火柴人瑜珈小學堂】024\ ❝中 三角式／英 Triangle Pose／梵 Trikonasana ❞ Trikona 的意思是 三\ \ 『三角式』是 Ashtanga 站姿系列第三個體式，使身體呈三個「三角形」，是最具有穩定性的體位法。『三角式』被認為是生命輪迴的象徵，可以激發無限的活力和智
慧。在數學中「三角形」是最穩固的形狀，還具有科學的幾何意義。當三角形的三邊相等，受到拉力或者壓力時，三條邊均勻的把力分出去。因此金字塔、起重机、屋頂、三腳支架、衣架等，都是生活中常見的「三角形」。\ \ 「黃金比例」在藝術、建築設計領域中，一直都享有盛名，認為美就是和諧與比例。建築大師柯比意、藝術家達利的作品中，或帕德嫩神殿、吉薩金字塔、米開朗基羅的畫作、鸚鵡螺嘛、蒙娜麗莎，甚至許多商標都可見到「黃金比例」的運用。在「黃金比例」最著名的就是「黃金三角形」古文明遺產金字塔，傳說金字塔的底面積除以兩倍的塔高，剛好是著名的圓周率π，如果以底邊的一半除大金字塔的斜面長度，得出的數字則是被視為最美的幾何學比例「黃金比例」。\ \ 既然「三角形」是世界上最穩定的，但建築卻都是方形的。從空間利用率來看，金字塔的體積，只有相同正方體的三分之一，除非藝術的需要，否則在高密度人口的現代不太符合經濟效應、建造成本、容納面積及高度都受限；方形建築便於堆積，便於建起現代高樓。\ \ 每個人的骨架結構都是不相同的，『三角式』在眾多派系中有著不同的練習重點，但在練習中找到最適合自己「黃金比例」是最重要的。\ ____________\ \ 『三角形』需要相當程度的柔軟度來完成。可以增强腿部肌肉，使腿部能均匀地延展，並伸展腹部和背部的肌肉。\ \ 但要特別留意做『三角式』時，脊椎是均勻拉長的，如果沒有捲尾椎，臀部向後翹，導致下背壓力極大！並且留意不要拱背。\ \ 藉由瑜珈磚、壁繩、牆壁支撐，都可以有更深刻的感受喲！\ \ ____________\ \ 數學中的三角函數已經夠難算了，在人生中常會遇到不同形式的三角習題，不論是自我、家庭婆媳之間、或是工作職場，甚至國與國之間，都有著剪不斷理還亂的微妙三角關係。在大多三角習題中都離不開「性、金錢、權力」下，當想證明自己夠好時，就會不斷的深陷在這些習題中。若是能先靜下心來，陪伴自己、觀照自己，為何得要他人的青睞與選擇。當穩定下來後，會發現原來自己的內心一直在否定自己、覺得自己不夠好，才想要藉由別人選擇我來證明自己比較好。但我們自己都不肯接受自己了，當然外在就會有許多情境來讓我們感受深陷在三角習題中。若當我們開始夠愛自己時，會發現當時所有相，皆是虛妄，很多的感受也會隨之消散。當我們夠肯定自己後，他人也會感受到我們穩定的自信，散發出自然的魅力。不管習題如何，我們都知道有也好，沒有也好，所有的好都是我們自己可以給予自己後，生活就會非常的一帆風順了，當然大家都喜愛美好的人事物，好運就會不斷地來到。\ \ ------------\ \ ❥更多 瑜珈體位法： https://goo.gl/QAXYux\ ❥CHA 帶瑜去旅行： https://goo.gl/GcwKmb\ ❥火柴人瑜珈貼圖 ： https://goo.gl/2vEKxU\ ❥火柴人生活貼圖 ： https://goo.gl/6qsF4Q\ \ #黃金比例 \ #有你我很快樂沒有你我也很快樂 \ #我的快樂是取決與我自己 \ #LINE #yoga #瑜珈 #貼圖 \ #火柴人瑜珈 #小學堂 \ #三角式 #TrianglePose #Trikonasana\ #歡迎轉載 #支持原創請註明出處喲 \ #商標註冊