大家有看到我昨天Po的彈力繩4D ...
大家有看到我昨天Po的彈力繩4D Pro Bungee影片嗎？很有趣的心肺運動，很喘很累，今天起床小腿都痠痛(昨天太賣力了) 看似簡單要掌握彈力繩的反彈力道把動作做到位還是需要多練習，而且腹部要一直用力能訓練核心，可以讓身體協調性更好，這個運動在國外很流行喔！\ \ #4DproBungee\ 課程表
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前天結束了第四季Listen Up說唱創作大賽《深圳》總決賽，榮幸再次受邀來這麼盛大的賽事擔任評審！跟
滿人、孫旭(龍井說唱)、CEE、大眼炮、L Brody…等超多說唱老炮兒及超強製作人同台！ 恭喜本屆冠軍Kisos、榮獲兩屆亞軍的禿子及季軍章魚，還有感謝所有炸裂演出的全國20強噴汗全場，你們每個都是最棒的，更向所有報名比賽的熱血說唱好手們致敬。總決賽少了點初賽的煙硝味，卻多了份英雄惜英雄的濃濃情義味，所有人(主辦、選手、評委)都在賽後的慶功宴上喝的開懷、暢談心情跟彼此感謝。 套句大眼炮說的： 如果"新說唱"是用錢在辦的比賽，那麼"Listen Up"就是用"心"在辦的！真的才會留下來，假的遲早被淘汰，嘻哈必須更火，讓我們繼續走起來 對了，然後恭喜三小湯這次也在總決賽榮獲《最佳填詞獎》，為你驕傲！ #深圳 #rapgame #rap #music #genre #song #songs #melody #hiphop #rnb #pop #dubstep #beats #jam #myjam #party #partymusic #newsong #judge #judgement #favoritesong #bestsong #嘻哈融合體 #r中國新說唱 #listentothis #goodmusic #instamusic #battle
好幸福能遇到我其中一個偶像。提醒自己還有空間可以進步！ Always an experience se
eing my fitness idols in person. It's a good opportunity to see how much more room for improvement there is! 。 。 。 。 #goals #summerbody #sickshredz #buffdudes #cobra #cobracamp #gainz #fitfam #barcelona #summershredding #abs #biceps #sunsoutgunsout #motivationnation #bodybuilding #健身 #健體 #偶像 #努力中 #腹肌 #增肌 #巴塞隆納 #健美 #外國人 #黑人 #白人 #沙灘 #夏天 #太陽 #鍛鍊 。 。 。 。 Photocred ： @elisabaldvins