#雞胸肉的熱量與營養\ 雞胸肉真的是健人的蛋白飲好選擇\ \ 我們教室常常團購雞胸肉，同樣的廠商在便利商店購買，平均一片肉約50-70不等，自己上網找一片最低價可以到37.5元，只是一次得訂36包！\ \ 雞胸肉本身是所有肉類裡面算脂肪含量較低，也是蛋白質比例較高的，無論是增肌或減脂都是很好的選擇\
\ 唯一要留意的就是烹調方式，想把原來較乾澀的雞胸變的美味，不同的調味就會延伸高鈉問題，選擇較低鈉避免水腫現象唷！\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減脂 #減肥 #雞胸肉料理 #卜蜂雞胸肉 #瘦身 #樂趣 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #水腫問題 #增肌減脂
K線捕手楊忠憲上周五跟今天早上盤前分析，就有提醒大家，加權指數這波反彈結束，今天果然下殺，但開低走高是預示已經回檔結束，還是明天還會繼續下跌，楊忠憲下午3點30分講給你聽！\ \ ?投資青鬆賺直播頻道，每週一下午三點半是楊忠憲週一講股時間，打勾勾?記得收看直播喔！\ \ ☎️有個股問題3點30分也可以
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\ 疫情有可能會影響到瀕危野生動物的生存，人類還是遠離點好啊~\ ============================\ 摘：\ 部份科學家認為許多病毒是以「野生動物」做為媒介，傳到人類身上，但其實人類也可能把疾病傳染給動物。非洲剛果民主共和國的「維龍加國家公園」，就為了保護園裡瀕臨絕種的山
地大猩猩，決定關閉到6月1號，免得入山的遊客帶來毀滅性的災難。\ \ #大猩猩 #剛果 #野生動物 #新型冠狀病毒 #武漢肺炎 #COVID-19\ → #維龍加國家公園FB\ https://www.facebook.com/virunga/\
#中午吃包餃子囉\ #少女小乖幼兒園上學去\ \ 幼稚園居然有包餃子活動，圓了小乖大大的心願，每次在家裡看到阿婆在包餃子，她就忍不住想要幫忙想要湊一腳，終於可以在學校盡情包，肯定超級開心的?\ \ 不過，孩子們你們包得 #奇形怪狀想像力豐富，姨姨我看了有點怕怕的?但相信美味程度不減～\ \ #大寶 #
幼稚園
\ 大家也太神，幾乎都一猜就中 ? #慶幸沒辦有獎徵答哈哈哈\ 是的，去年底完成我的虹夕諾雅 京都初體驗後，更加深想一探究竟虹夕諾雅 谷關的好奇與決心，趁著近期海外旅行因疫情打亂的空檔，正好來探索幾間讓我充滿高度興趣的國內頂級旅宿❗\ \ 虹夕諾雅 谷關，有點小遠，正因如此，才能擁有世外桃源的一方
天地，怎麼去？除了自己開車，最懶人的方式，就是搭高鐵到台中站，請飯店安排轎車接駁（需額外費用）。\ \ 嗯…不愧是虹夕諾雅，這名字舉牌應該是我看過最雅緻的了（想問可否要來做紀念 ?）?\ \ 從烏日站出發，走國道四號，從東勢進入，大約一個半小時，就準備迎接讓我想念的 Hoshinoya 了 ?\ \ #hoshinoresorts #hoshinoyaguguan #星野集團 #虹夕諾雅谷關\
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#一杯咖啡聽故事 新疆再教育營才不是新創？ 今日 #法國啡說不可的潛在文化 不聊法！ 小編帶你一起看
上個世紀的蘇聯血腥#古拉格 內幕全紀錄 - 「我們從不逮捕清白無辜的人。 就算你是清白的，我們也不能放了你， 因為那樣就會有人說我們亂抓無辜。」 (擷取自 古拉格的歷史 一書) 有沒有覺得既視感深重 . 當年蘇聯當局逮捕對象不斷改變 調查程序也非常隨意 人心惶惶不說 勞改營空間、管理人手嚴重不足等狀況 更衍伸出許多問題 - ☠️看過人間煉獄沒有 剛進入勞改營的犯人 原則上都會被分類 按其工作能力 健康狀況 產能越高 得到的食物越多 因此體力越達不到要求的犯人 得到的食物就越少 加上一天至少10小時以上的工作時間 往往不支倒地進醫院 進醫院差不多等於進天國 不過在這種環境下當然還是有奇蹟 就是那位揭開古拉格瘡疤的索忍尼辛 這個諾貝爾文學獎得主在獄中被判定胃癌末期 醫生更放話 不出三個星期就會進棺材 但最後 竟然完全康復且不再復發 後來更被流放到哈薩克 直到蘇共二十大（註）才被恢復名譽 可以說是殘忍古拉格中的生命鬥士 . 啊反抗者怎麼處置 會送進禁閉室 ! 對犯人可是一大精神折磨啊 本來就不太好的伙食變更差 幽暗 潮濕 又冷得要命 還無法活動 藉此讓犯人’’巴不得’’ 好好出去工作 認真報效祖國 - ☠️被監禁者們的生活 回到集中營內 這些牢犯住哪呢？營房嗎 這麼高級？ 不是所有犯人都有營房可住 大多數抵達勞改營的第一件事 就是搭建營房 沒有磚牆、工具 只給你木材 稻草 石頭 有些甚至只能住帳棚 一個僅容納 15人大小的帳篷 往往都得擠入100個犯人 想想看蘇聯高緯、天寒、地凍 以下就不多贅述了 . 雖然幸運一點的 有營房可住 但往往床組不足、備品不足 衣服鞋子也不足 房間到處都是蟲 時常上演 搶床位 搶衣物的戲碼 - ☠️被監禁者們的食物 大概就是按分類配給的麵包 偶爾來點糖 更偶爾心情好的時候給你10幾克的肉打牙祭 配上用壞掉的甘藍菜熬成的湯 裏頭加點豬油 這邊澄清一下 甘藍菜並不是臺灣常見的高麗菜 而是花椰菜青花菜捲心菜的總稱 . 有些好一點的勞改營 會提供些許魚、蔬菜或馬鈴薯 但份量依舊少的可憐 . 蘇聯高層在分配食物方面倒是滿聰明 完美利用 #飢餓是強大的動力 這定律 刻意製造出這些 配給制度 迫使犯人們更加努力工作 甚至產生扭曲心理 認為認真工作 換一咪咪食物是非常正常的 這 就是制約啊 - ☠️被監禁者們的工作 說到重點了 畢竟這可是勞改營的核心呢 工作各式各樣 通常都分為小組進行 工作時數都比現在多 一天至少12-16小時不用太EY 運氣差一點的 遇到糟糕的工作隊隊長 就會被當作施暴對象 而此時工作本身就不具任何意義 因為目的只是為了折磨犯人而已 . 大多數的情況 除了物資缺乏、工作工具缺乏以外 犯人都分配到非自己專業的業務 加上管理層不斷灌水的成果數據 造成目標越來越遙不可及 犯人越來越無法達標 食物都被扣光光 惡性循環 越演越糟 - ☠️被監禁者們的額外活動 當時 蘇聯當局有一個很特別的部門 叫做文化教育部門 指導這些在高壓的工作時數壓力下的人犯 準備戲劇表演 音樂會 有事沒事讓你聽聽演講blablabla 官法說法非常高大上 什麼為了再教育犯人 提高犯人水準 啟發他們對勞動付出的認知 並力求上進 更融入社會環境（以下省略八千字 怎麼跟對岸鄰居的發言好像有點像？ . 當然這些話術不過是為了達到同一目的 讓犯人們的思想、價值觀被徹底洗腦 願意無怨無悔的為當局賣命 養成「被賣了還笑著幫人數鈔票」的奴性格 - ☠️勞改營中的小社會 勞改營中還有一個很特殊的現象 刑事犯會自行分成不同階級 各有各的規矩 各有各的鐵律 一旦得罪老大哥 (圈內小頭頭) 輕則被排擠打一頓 重則丟了小命 管理者貪圖小方便 於是就默許這樣的團體存在 這樣領頭老大不需工作 卻對維持秩序幫助頗大 - 綜合上述情況 犯人生活確實令人難以想像 除了吃不飽穿不暖睡眠缺乏 分神應付酷吏之外 還得想盡辦法討好這些人犯大咖 人間煉獄 原來是人為所致 可怕可怕 . ☠️古拉格歷史相關法文單字 1. une Enquête f. 調查 2. une Responsable Pénitentiaire f. 獄警 3. une Société f. 社會 4. une Chou f. 高麗菜 5. une Chou-Fleur f. 青花菜 6. une Commande f. 秩序 - #法文 #新聞 #政治 #國際情勢 #時事 #國際時事 #國際現況 #啡聞1cc #法國 #Histoire #actualités #社會科 #期中考 #段考 #歷史 #歐洲歷史 #世界歷史 #蘇聯 #中國 #新疆再教育營 #勞改營 #社會議題