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【瑞信輪證追蹤】港股跟隨外圍向下，恒指曾跌逾600點，騰訊曾跌3%，上星期大致守得住360蚊的騰訊，應該點部署？今個星期市場焦點，落係內險及內銀股業績身上，建行同中人壽星期三出業績，呢類股份波幅較窄，可以點做部署呢？ \ #騰訊控股 #建設銀行\ #窩輪 #牛熊證 #瑞信輪證追蹤 #Now財經台
昨晚的58非凡新聞台，錢線百分百。\ \ 感謝 #富蘭克林投顧 #摩根投信 提供資料
荷爾蒙歸零日：Day 1 無紅肉日\ 放假前說好要挑戰的荷爾蒙歸零飲食法要開始了??看有沒有人要加入我?♀️ 荷爾蒙歸零飲食法是由美國 莎拉‧加特弗萊德醫師提出的飲食方式，總療程21天，個人認為跟生酮不謀而合又略有差異。\ \ 1. 無肉。藉由將紅肉及酒精排除在飲食之外，讓雌激素歸零。（請注意，這項
歸零法對每個人都很重要，無論你是否吃肉。）\ 2. 無糖。目的是戒斷對醣類的渴望，讓胰島素歸零。\ 3. 無水果。目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。\ 4. 無咖啡因。能夠讓壓力及皮質醇的關係歸零。\ 5. 無穀物。為的是用一種強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。\ 6. 無乳製品。目的是讓生長賀爾蒙歸零，同時也能改善胰島素。\ 7. 無毒素。將會讓睪丸素值回到正常值，並且幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。\ \ 圖片是低碳墨西哥餅皮（一片碳水1g）、酪梨泥、炒雞蛋、餅皮底層塗上酥油、鋪上50g生菜、淋上Cobram特級初榨橄欖油（皮爾夸），灑上墨西哥香料跟洋蔥❤️❤️❤️\ \ 大家一起試試看荷爾蒙歸零飲食法如何？\ \ #lowcarb #wrap #keto #hormone #cure #day1 #小家食堂
鑽進大象的懷抱 每次來到象鼻岩都會被海的顏色和大象形狀療癒到
最近新一波的大廠手機都出現了無敵的廣角照相功能 燒的我不要不要的 但說真的我不想為了廣角的鏡頭去換一隻貴桑桑的手機 開始有了找手機鏡頭的想法 目前使用這款犀牛盾鏡頭是我覺得大好的神器 這鏡頭是由4K HD高畫質微距+廣角鏡頭二個組合而成 拆卸很快速，卡口式設計只要一轉就可以固定 比螺旋轉入的方式省下更多時間⏱ 再來是他外觀看起來只有一個鏡頭 實際上是二個鏡頭合在一顆 如果要拍微距只要將上層的廣角鏡頭旋轉開取下 就可以直接使用微距功能 搭配他們家的客製姓名大理石手機殼和防摔外框 實用和美麗兼具 有時出門在外沒有太大的拍照需求 用手機可以輕鬆搞定 減輕了許多負擔 . 第3～5張照片使用iphoneXS max 搭配犀牛盾手機鏡頭 未經調色後製處理 心動的朋友可以參考他們的網頁 有很詳細的說明 https://rhinoshield.tw . . 九折專屬折扣碼：igan1908 使用期間：8/7-8/14 #rhinoshieldtw #犀牛盾 #犀牛盾鏡頭 #rhinoshieldlens #taiwan #瑞芳 #深澳漁港 #象鼻岩 #台北 #台北景點 #Taipei #travel #photography #igtravel #iseetaiwan #iseetaipei #taipeitravel #discovertaipei #traveltagged #風景 #写真 #旅行 #여행 #타이페이 #풍경 #대만 #nikon_taiwan
王者之劍-T-FORCE XCALIBUR RGB Special Edition DDR4 4000
MHz 現在相當多的記憶體廠商都有推出RGB燈光的記憶體，搭配一樣有RGB燈光的主機板、顯示卡、SSD以及其他的產品，讓整台主機可以閃閃發亮，也提供了高時脈的超頻記憶體給有需要的玩家使用，除了外觀並兼顧效能；這次評測的是由十銓科技推出的T-FORCE XCALIBUR RGB DDR4王者之劍記憶體，有一般版以及特別版，在時脈部分有3600 MHz、4000 MHz可以選擇，這組記憶體不管是外觀設計或是用料、效能都相當不錯，外觀就如型號王者之劍，外觀看起來就像一把劍的感覺，採用120°超廣角的RGB炫光設計，RGB燈光部分除了自家的T-FORCE BLITZ軟體外，也支援主機板廠商ASUS、GIGABYTE、MSI、ASRock的燈光連動軟體，另外還支援TT RGB Plus、RAZER CHROMA軟體，散熱片方面採用髮絲紋處理，更為有質感，也因為這樣得到國內外的設計大獎，在用料部分採用10層的PCB板、三星顆粒；評測版本是《T-FORCE XCALIBUR RGB Special Edition DDR4 4000 MHz》記憶體，特別版與一般版的差異在於導光條的部分，特別版加上了圖騰元素，與型號王者之劍更為搭配，那麼就讓我們趕快來看看《T-FORCE XCALIBUR RGB Special Edition DDR4 4000 MHz》記憶體的外觀是否是你喜歡的，以及他的實際效能表現吧!!! 評測連結: https://www.ggesport.com/topic/1786/ #十銓科技 #TFORCE #XCALIBUR
【胸椎活動度可能是造成腰部跟肩膀疼痛的兇手？】 — 胸椎活動度對於日常生活及運動表現十分重要，它上
方連接著頸椎，下方連著腰椎，還有肩胛骨浮貼在後方，使得胸椎出現問題時，容易讓其他三者跟著受到影響。胸椎正常前彎角度為21-35度、後仰13-20度、旋轉40-45度而側彎約26度，當胸椎活動度受限時，身體可能會利用頸椎或腰椎來做代償，補足胸椎所缺少的活動度，使得頸椎或腰椎活動的角度過大、不穩定，進而造成傷害。如果我們只是一昧的去放鬆頸部或腰部的肌肉，這些源自於胸椎的症狀必然無法完全被改善。 — 除了頸椎和腰椎之外，肩關節活動度與疼痛也跟胸椎活動度息息相關。當我們駝背的時候，胸椎在前彎的姿勢下會影響到我們的肩胛骨位置與活動，進而影響到手臂上抬的角度，甚至造成夾擠問題。有研究便針對肩夾擠的個案做胸椎關節鬆動術的介入，發現能有效改善疼痛與日常生活功能。在需要高舉過肩的運動中，像是排球、羽球、舉重等，胸椎的活動度都深深影響著動作的流暢度、力量的傳遞以及受傷的風險，而健身房中常做的「肩推」，胸椎活動度在其中也扮演著極其重要的角色。胸椎活動度不夠會造成我們的肩關節上抬角度減少，在做殺球、肩推等需要把手抬高到一定角度的動作時，便會利用腰椎來做更多的後伸，反覆來回數次後腰椎可能就會受傷。之前探討高爾夫球運動傷害的文章中也曾提到，這些腰部受傷的人，他們的胸椎活動度都比較小，但研究發現，在增加他們的胸椎旋轉角度後，也大多能改善下背痛的問題。 — 這次的影片將分享三個胸椎活動度的運動，前面兩個主要是針對胸椎旋轉角度，最後一個則是針對胸椎後伸的角度做訓練。如果平常的活動常常需要把手高舉過頭，又剛好有腰部、肩膀不適的話，歡迎試看看這次的運動喔！ — 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30680850 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475532 #胸椎活動度 #代償 #肩夾擠 #頸椎 #腰椎 #thoracicmobility #physicaltherapy #hunterptworkout