間 切勿直接來店以免撲空 在店也都是在刺青 直接過來或同時來幾組討論的 會影響現場刺青工作 感謝配合 。 。 。 #pocketwatchtattoo #pocketwatch #clown #joker #懷錶刺青 #小丑刺青 #chicanotattoo #sleevetattoo #progress #sketch #worldfamousink

人- 富貴角碉堡露營區 20km ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 第二天總是最煎熬的，一早起床根本覺得還沒睡飽了就必須得從被窩中爬出來。 第一天走的路程，腳的酸痛都還沒有修復，今天就要再次上路，但今天只要走四個小時應該沒問題啦？！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 所以我們一早就先去吃「三間淡水阿給」 文化阿給、三姐妹阿給、老牌阿給，大家比較喜歡吃哪一家呢？？ 小象最喜歡吃哪一家最後會公布在影片中囉XD ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天的目標是要走到富貴角，住在碉堡露營區 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 老謝邊走邊說：「我感覺在夢遊，很像宿醉，我知道我在走，可是精神渙散。」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 真的非常危險，我們旁邊就是車道，並沒有人車分道，大太陽底下，我們整整順著這種感覺，硬著頭皮飄移了兩個多小時。 已經累到沒有知覺，雙腳好像不是自己在控制，像是一個中控機器人，不停相互交錯。 停下來，一秒就可以馬上軟腿倒地，但我們不能停。 意志力現在變得很重要，讓自己身體向前傾，腳就會自動向前跨步，就這樣一直走一直走.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天是我們在一起的第五年，當初我們是在八仙樂園時在一起，就是八仙塵暴的前一天，每一次交往紀念日時，都會想到那次塵暴。 五年了，老謝也陪我走了這五年，未來到底會如何繼續度過，完全不知道～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但人家總說偉大的女人背後總用一個願打的男人，就是老謝啦❤️❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 明日行程： Day 3，6/27 富貴角碉堡露營區-金山-野柳（入住小海旅） 路上看到小象的歡迎拍打、餵食、存錢（不自用，全數送出） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 感謝： 碉堡露營區 - 贊助免費住宿 BBS淺水灣 - 請我們吃頓午餐 老謝高中同學 - 一瓶沁涼礦泉水 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #小象出走中 #徒步環島 #淡水 #富貴角 #三芝 #淡水早餐 #台灣環島

保影片內容的正確性 結果問了他一些專有名詞之後 對方就開始裝聽不到 訊號不好 然後⋯ 然後⋯ 我就被掛電話了 只聽過有人掛貸款業務電話的 沒聽過被業務掛電話的 #好慘 #貸款 #業務 #專有名詞 #腳本 #拍影片 #youtuber #向陽農場 #向日葵

 (還有人會唱嗎) 想著有一天我會升遷、我要升遷、我必須爭取升遷！  今天想和大家聊聊的是 「你真的想要升遷嗎？」 這是你心裡的聲音、還是爸媽的聲音，或者社會一直都這麼告訴你？  會想寫這個議題，是因為今年mou曾面臨一些職涯抉擇 促使我買了一本非常棒的書 #不升遷也可以 後來發現英文書名也很直白可愛❤️ #upisnottheonlyway  看完這本書讓我非常興奮，有一種開啟新觀點的感覺⭐️ 所以想把其中的一些概念，加上自己整理後的想法分享給大家，但如果可以，更推薦你親自去看！  -------------------------------  先說說mou抉擇的小故事  今年在職場上，其實有個不錯的機會可以爭取 先看看光鮮亮麗的部分✨ 薪水破五、名片等級CEO這樣可累積領導管理經驗  雖然也不是說爭取就必上 但內轉機會大，也有私下被問意願 加上還沒找到人前，我和夥伴就要暫代這個缺的工作 =沒拿這個薪水，還是要做這些事啦吼 (辛酸哭，請點❤️拍拍我)  但mou還是用盡全身細胞，抗拒這個「好像應該要爭取」的升遷機會 因為我有更想做的事情！！！！ 而當然毛媽超想揍爆我，覺得我真是不知長進、放棄成長的傢伙 被唸超~~~~~~~久✖️ 光現在想起來都覺得耳朵疼  但也因此讓我很好奇 不想升遷，錯了嗎？難道不行嗎？ 升遷真的是每個人的菜？ 職涯的終極目標，就是不斷升上去而已？  -------------------------------  ↙️你是否也有這樣的想法或經驗過↙️ ◾️對當主管沒興趣、不喜歡管理別人 ◾️不是排斥成長，但就不想負擔更多其他責任 ◾️我只想管好自己 ◾️我很滿意現在的工作內容 ◾️喜歡現在工作與生活的平衡  ⚠️對於這樣的你，「升遷」真的重要或適合嗎？  從另一個角度來說，當每個人的終點都是往上 ⚠️職場上，真的有這麼多管理職的空缺嗎？  現在就點進圖片 帶你用不同角度重新看待職涯發展的路徑 希望可以帶給你一些新的不同想法  如果這篇說中了你的心情 或你也好奇除了往上發展，還有哪些其他可能 請點❤️並分享這篇貼文  【超過30人分享，將解鎖分享其他五種職涯選項！】  貼文左下角的小飛機給他按下去就對惹✈️  你擁有我最深的祝福 mou：）    #探索 #生涯規劃 #職業倦怠 #讀書 #人生 #上班 #工作 #社畜 #找工作 #求職中 #未來 #職場強心針 #升遷 #主管 #選擇 #轉職 #上班日常 #儲備幹部 #工作心態 #轉換跑道 #興趣 #價值觀 #職涯探索 #職涯 #職場 #規劃 #工作心得 #職場人生

的人紛紛提出 【這麼輕的重量還會受傷】 【運動員都應該要有良好的肌力，這樣就受傷太弱了吧】 以及【受傷的第一時間，旁邊的人沒有去關心球員反而先去保護器材】 等許多攻擊且批判性的言論 我看了直搖頭，只能說，外行人看熱鬧，鍵盤酸民聊心酸 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想針對幾點來討論 第一，「重量很輕，動作看起來也沒有很糟糕又蹲這麼淺，怎麼會受傷」 首先，張兆旭的身高有221公分，基本上有帶過籃球員的教練都會知道 身高超過190公分以上的人，因為股骨(大腿骨)的長度還有身材過於龐大的問題，【深蹲所需要的活動度跟身體負擔會比正常人還要多很多】 這種身材的人能夠正常深蹲到大腿平行的，其實比你想像中的還要少很多 張兆旭的身高又是誇張的221公分，力矩槓桿原理，同樣的動作，同樣的重量，他的脊椎與關節負擔會比我這種170公分出頭的矮個還要大很多 所以以他的身材，那個深蹲的幅度我認為是再正常不過的深度 再來，鏡頭角度只拍到正面，沒有拍到側面 以正面的動作角度正確性來說，受傷的機率不高 只有側面角度才知道他核心是否收緊，骨盆控制角度有無誤差 (他倒地的瞬間，我就直覺判斷應該是腰部受傷) 在訓練中，通常半蹲可以使用到比全蹲更大的重量 許多人會以為半蹲對膝蓋負擔大，事實上，大重量的半蹲最常受傷的部位 其實是腰部，因為你核心跟骨盆控制能力不好 沒有請過專業教練的人，最多知道膝蓋不要內八，然後上個腰帶保護一下自己，完全不知道呼吸以及核心控制出力的技巧 這時候腰部就很容易受傷 【另一個問題就是重量不重，怎麼還會受傷】 我們來看CBA體測深蹲規則 測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。 首先，我不認為100公斤是一個很輕的重量 張兆旭221公分的身材會讓人產生槓鈴跟槓片很小很輕的視覺錯覺 再來就是即使你是做一個不重的重量，但是卻要做【最大反覆次數】 比如一個體重60公斤的人，深蹲1RM是100公斤 要求你做60公斤20下或30下會發生什麼事情 也許前10下你可以很輕鬆地做完，但是最後幾下你很可能會因為疲勞 而產生許多代償 張兆旭做到第12下才受傷，疲勞的累積，或者先前的舊傷，都是有可能引發受傷的原因之一 第二，「球員倒下的瞬間，旁邊的人第一時間關心的是槓鈴而不是球員」 如果有看過健力深蹲的比賽都會知道，如果選手在深蹲時倒下 最害怕的就是被槓鈴壓住導致二次傷害，所以一定都會有人跑去移開 槓鈴避免槓鈴滾動到受傷的選手，我看到左右兩旁的人第一時間 是伸手去扶深蹲架→避免深蹲架倒下，第三個人跑去扶槓鈴→避免槓鈴滾動 我認為是完全可以的行為 再來就是旁邊的人可能不是專業的防護員或醫療人員 針對受傷的人並無法提供任何幫助，所以許多時候都會選擇等專業人員進場進行評估 大家應該都聽過車禍現場不要隨便移動傷患的故事吧 車禍現場不要移動傷患很正常，體測現場不要碰傷患卻要被罵 真要挑剔的話，就是選手在深蹲的時候兩邊的人並沒有做出【護槓】 的動作，兩邊之所以會站人，他們所扮演的工作角色就是所謂的(Spotter)護槓人員，但是不知道什麼原因，他們站得遠遠的，並沒有做出護槓的動作 第三，不要從局部影片片段就下判斷 就像許多腥聞霉體一樣，喜歡節章取義 常常發言人不是這個意思，給他隨便剪輯一下 然後下一個轟動的標題，就能創造一個虛構的故事以及帶風向 我們只能從短短幾十秒的片段看到一個人做深蹲然後倒下的畫面 完全不知道前面的熱身是否做確實，不知道這個人是否有舊傷 不知道這個人的活動度在哪裡，不知道這個人的重量訓練成熟度在哪裡 甚至許多人可能連測試的規則重量都不曉得 總之，希望球員早日康復 一個體能測驗導致球員受傷，其中肯定有些瑕疵不足的地方 但是與其批判與酸民，不如好好檢討讓整體環境變得更好 才是長久之路，不是嗎 跳躍力聖經 Vertical Training Society #cba #體能測驗 #深蹲 #受傷