好。開始訓練後感覺你比沒在訓練前更累飲食方面大概有地方可以修正。怎麼克服這個問題呢？飲食要非常完美。不過這樣其實沒那麼容易。不過還可以靠補充品來代替你缺的東西就能順利修復。我經常用的補充品是 @apnutritioncom 魚油和綜合維他命。如果需要好的補充品 AP 都有，每次跟他們購買都能用折扣代碼 cobra 得打折。你們都用哪些補充品呢？ Nutrition is a really underrated part of fitness. Why is it important Training is quite a strain on your body. Good nutrition is the fuel that keeps you going and helps you recover. If you are working out and feeling more tired and slow than you felt before you started working out you more than likely aren't feeding your body the nutrients it needs to recover. How do you overcome this Eat an extremely balanced diet. However this can be hard to do consistently which is where supplements come into the picture. You can supplement the things you are missing and be well on your way to good recovery. Two of my daily supplements are fish oils and a good multivitamin. What are you guys go-to supplements 。 。 。 。 YouTube：Cobracamp Facebook：Cobracamp 。 。 。 。 補充品：@apnutritioncom 折扣代碼：cobra Photographer：@ivolizette 。 。 。 。 #cobra #cobracamp #apnutrition #taigerapparel #supplementshop #gainz #protein #ibcaas #whey #fitspo #summerbody #fitfam #beardgang #beardgainz #abs #蛋白質 #高蛋白 #支鏈胺基酸 #魚油 #綜合維他命 #補充品 #健身 #營養素 #飲食 #健美 #鍛鍊中 #黑人 #台灣 #聖文森 #外國人

要有結實好看的線條要有好多堅持一不小心就變胖、一不小心肌肉掉，一不小心又變體重掉了，然後繼續下去接二連三就是練的全沒了。 不過！ 付出很多也會得到很多知識唷！ 還會交到很多健身朋友！ 重點是這種付出是有回報的哈哈 而且很快冬天又要來了⋯⋯ 一起訂一個目標去達成吧！ GoGoGoGoGo！ (英文大寫真的是手打的不是複製の) #運動女孩 #健身女孩 #動起來 #運動 #乳清蛋白 #喝起來 #肌肉 #拜託 #快來 #我身邊 #每天記錄 #一點一點 #累積 #不要心急

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說我以前不敢算命，小孬孬一個 不過隨著年紀， 有些困惑一直無解，心情很糟 就去聽聽意見囉 算出來的有不錯的 也有算出來爛到吃不下飯的 後來阿爸名言：十次算命十次都不一樣 阿母名言：難道就因為算命講什麼，就不要努力了嗎？ 反倒是我家兩老比我豁達 想想也是轟～ . . 日文： 占卜：占い(うらない、uranai) 那大吉叫だいきち(dai kichi) 小吉叫做しょうきち(shou kichi) 那凶呢？願大家跟我都不會抽到凶，所以這邊不教唷 . . #蛋黃哥 #ぐでたま #gudetama #算命 #抽籤 #運勢 #おみくじ #中国語 #日文 #日文單字 #日語 #hitomi的下班筆記 #巧克力