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荷爾蒙歸零日：Day 1 無紅肉日\ 放假前說好要挑戰的荷爾蒙歸零飲食法要開始了??看有沒有人要加入我?♀️ 荷爾蒙歸零飲食法是由美國 莎拉‧加特弗萊德醫師提出的飲食方式，總療程21天，個人認為跟生酮不謀而合又略有差異。\ \ 1. 無肉。藉由將紅肉及酒精排除在飲食之外，讓雌激素歸零。（請注意，這項
歸零法對每個人都很重要，無論你是否吃肉。）\ 2. 無糖。目的是戒斷對醣類的渴望，讓胰島素歸零。\ 3. 無水果。目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。\ 4. 無咖啡因。能夠讓壓力及皮質醇的關係歸零。\ 5. 無穀物。為的是用一種強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。\ 6. 無乳製品。目的是讓生長賀爾蒙歸零，同時也能改善胰島素。\ 7. 無毒素。將會讓睪丸素值回到正常值，並且幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。\ \ 圖片是低碳墨西哥餅皮（一片碳水1g）、酪梨泥、炒雞蛋、餅皮底層塗上酥油、鋪上50g生菜、淋上Cobram特級初榨橄欖油（皮爾夸），灑上墨西哥香料跟洋蔥❤️❤️❤️\ \ 大家一起試試看荷爾蒙歸零飲食法如何？\ \ #lowcarb #wrap #keto #hormone #cure #day1 #小家食堂
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「我拿出底片相機，從裡面看見地平線上的海市蜃樓。」──《阿拉伯的勞倫斯》導演David Lean（大衛
連） - 今年，美國電影攝影師協會（ASC）票選20世紀百大攝影作品，最終以1962年《阿拉伯的勞倫斯》奪冠。這部號稱影史最佳的沙漠攝影之作，不僅是以70mm彩色底片拍攝完成，其中一段拍出「海市蜃樓」的經典鏡頭，更是讓無數影評人及電影工作者推崇備至。 - 由於David Lean對海市蜃樓憧憬無比，攝影指導Freddie Young特地請攝影製造商打造482mm超望遠鏡頭，拍攝演員Omar Sharif從400公尺外騎乘駱駝的畫面；此外，為凸顯Sharif在海市蜃樓裡的身影，劇組刻意讓他全身穿著黑衣，以便加強畫面裡的對比關係。 - 「看著Sharif朝向我們移動，就像走在旋轉的波浪上，真的很奇妙。」Young表示，劇組還透過卡車行駛來製造細微的沙塵揚起，增添畫面動態感，藝術指導John Box則鋪設大量細小的黑色鵝卵石，同時繪製約60公分寬的白線，讓Sharif能沿著記號騎乘駱駝。 - 「海市蜃樓」畫面片段：https://goo.gl/MHNfQ0 ASC百大最佳攝影片單：https://goo.gl/JkTmdD ➡更多國際影視經驗、製作分享：https://dcfilmschool.com/ #DCFILMSCHOOL #movie #director #DavidLean #asc #cinematographer #freddieyoung #lawrenceofarabia #mirage #電影 #阿拉伯的勞倫斯 #導演 #大衛連 #美國電影攝影師協會 #海市蜃樓