其實我是個很討厭健身的人，但正因為討厭它，所以想要努力克服它，讓它成為我生命中不可或缺的存在，因為我深信，健身，能讓我的生活變得健康，擁有更好的人生狀態、體態. . 正常來說長期堅持健身的人，一般都是很自律的！去健身房鍛鍊，讓我遠離了不良嗜好、保持規律作息！. . 健身沒有捷徑，是一件需要你堅持下去的事情. . P.S 真的是汗水 Photo by @deepnightjustin #籃球 #Basketball #love #life #深夜名堂 #肌肉 #腹肌 #muscle #workout #汗水 #陽光 #捷徑 #相信 #訓練 #討厭 #喜歡 #愛 #規律 #自律 #健身

我完成了3/1了. 今年一定要完成3/2 - 太大的承諾給不了 但從小小的承諾做起 - ：我也要對你承諾 ：不需要.你只要開心每一天就好 ：你齁.都只有這個時候才貼心 ：我一直都很貼心 - #臺北#台新#人像攝影#人像寫真#生活#分享#girlstalk打卡#台北景點#網紅景點 #taiwan#viewtaiwan#bpintaiwan #ig_taiwan#eventtaiwan #discovertaiwan#iseetaiwan #love#life#tourism #攝影#日常#景點#旅遊 #followforfollow#follow#follow4follow#poptour#好想去旅行

物的「原型」吧！ . ‍⚕️至於火鍋料的挑選要怎麼買才安心呢？ 第一招 「選擇合格賣場」，環境整潔衛生、低溫控管確保食品保存良好。 第二招 「標示清楚、包裝完整」，不要亂買標示不清、來路不明的。 第三招 「視覺、嗅覺判斷」，勿挑選產品有異味、顏色過於鮮豔、死白或暗沉的 如果結霜過多，也有可能是在冷凍櫃中存放太久了。 第四招 「常理判斷」，如宣稱未添加防腐劑，卻能常溫或冷藏保存過久，都可能是問題產品，切勿選購啊！ . #分享給愛吃鍋的朋友 #按左下小飛機分享到限動 #追蹤搶先看➡️ @minmin_rd . . #火鍋料#火鍋熱量#熱量計算#營養師#豆皮#魚餃#燕餃#貢丸#減肥瘦身#甩油#年後甩油#肥一圈#過年肥#聚餐肥#火鍋控#火鍋#火鍋季節#高敏敏#營養師高敏敏#營養好時光#營養小食堂

發達，越來越多人想離開職場獨立，過著遊牧自由的工作生活，創造自己的一人公司。 . 之前《一人公司》這本書頗受歡迎，作者以自身經驗出發，在書中分享一人公司的概念與做法，獲得許多讀者的共鳴。《一人公司起步的思維與挑戰》是作者在《一人公司》出版前所寫的書。書中比較多是激勵與心理層面的內容，薄薄一本很好翻閱。雖不似《一人公司》扎實，但也是一本好書。走上一人公司的路途上，難免容易自我懷疑，當你發懶或困惑時，翻翻這本書，能得到解答，支撐你繼續走下去。以下分享三點，我最有感的內容： . 1.專心做事，而不是專心宣傳 . 『如果你專注於更好的宣傳，而不是更好的工作成果，那麼不會有任何改變。』 . 許多人誤會經營個人品牌就是要努力宣傳自己，其實穩紮穩打，把眼下的事情做好，才是經營個人品牌的第一步。沒有真材實料為基底的宣傳，就像整形美女一樣，都像同一個模子刻出來的，雖然美，卻分不清楚誰是誰，自然沒有記憶點，也不容易出類拔萃。 重點是，認清楚你是誰，做自己才是王道。不要人云亦云，不要跟風，想想你最想做的事情是什麼？你的優勢是什麼？持續精進自己的專業。 . 2.成功的法則就是時時現身 . 『當你覺得沒有受到鼓舞，提不起精神的時候，請你要出現，並且去做你的工作。』 . 想靠寫作賺外快，你一個禮拜寫了多少字？想當網紅，你一週在網路上發布了幾支「有料」的影片？人們之所以成功，都不是他們特別厲害，而是他們持續不間斷。 . 3.能證明自己的只有你 . 『你只需要對某件事情有足夠的了解，可以提出你的觀點—然後你必須接受這個觀點可能是錯誤的，且願意隨時做出改變。』 . 『你不需要擁有學位、出版合約、或主題演講請帖來證明你自己。自信，就代表單純的相信你的工作與的來不易的經驗，同時承認你沒有完成的學習。專家也可能一直是錯的，他們也可能會害怕。』 . 別怕自己做得不夠好，只要你相信自己，只要有一個人重視你的觀點就足夠。不要跟別人比較，也不要怕落後，專心致志往目標前進。 . 雖然是一本小書，但我相信每個人在不同階段看這本書，想法應該都會不一樣。如果你正走在偉大航道上，不妨帶上這本書相伴。 . #書摘 #個人品牌 #工作生活 #斜槓人生 #離職 #一人公司 #職涯 #職涯規劃 #自信 #自信心 #自由工作者 #創業 #專家 #時間管理

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