新聞會不會有一天 車子覺得我太胖... _ #vscotaiwan #iseetaiwan #amaz
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Balanced lunch ideas -grilled Japanese fish with ve
ggies and rice 晨間作便當之烤鯖魚五穀時蔬飯最近的手作料理都欲罷不能地想來點日式啊～～香噴噴的薄鹽烤鯖魚是主角，只要在鯖魚抹上薄薄的鹽就可以進烤箱烤了(180度左右15-20分鐘) 烤出來淋上點檸檬汁即可享用❤️ . 這次特別勤勞做了三樣配菜-番茄滑蛋、蘑菇蒜炒四季豆、水煮花椰&玉米筍 要做出滑嫩恰到好處的蕃茄炒蛋需要點小撇歩- 先將兩顆蛋打入碗中，加入適量鹽、胡椒、醬油打勻，熱鍋一匙橄欖油待蛋液七分熟後盛起。接著炒蕃茄切塊至軟爛出水，加入適量糖、胡椒提味，下剛剛的半熟蛋翻炒至熟，最後下(太白粉+水)增加滑嫩口感！過程迅速，不到五分鐘即可美味上桌 . #mayfitbowl #healthymeal#healthycooking#balanced#fitnessmeal#fitfood#instafit#foodie#foodlover#taipei#台北#健康#料理#午餐
《目標不設限，新人王只是開端---陳昱瑞》#專訪 「其實我一開始上大學時對自己的目標還不是很明確，也不
知道自己的條件、天賦能否進入SBL」說起籃球路，陳昱瑞原本也是很迷茫的，直到進入國體大接受“科學化”訓練也讓陳昱瑞的籃球路改變了一些思維。 _ 一路以來，陳昱瑞心中未曾有放棄籃球的念頭，當然一些訓練、比賽也會讓我有挫折感，挫折歸挫折、生氣歸生氣，「但再多的負面情緒也沒有讓我有放棄籃球的念頭」。 _ 進入國體大後，“科學化”的訓練加上四年來日復一日的訓練，陳昱瑞也提到「高中時的訓練偏向於“土法煉鋼”的方式，起初國體大的科學化訓練我也保持多多少少的懷疑，不過一年一年，成果出現，球場上的成績也逐漸提升，慢慢的我們也開始覺得做這些訓練對我們幫助是蠻大的」。 _ 透過江杰穎老師從國外帶回來的訓練方式，教我們像是「肌力的訓練、包括深蹲、舉重、如何發力」套用在一些球場上某些相關動作上，並且搭配科學化監控，每個禮拜、每個星期，一系列的課表及報告，讓我們知道現階段需要加強提升的部分。 _ 談到選秀會上得知自己是狀元的心境，陳昱瑞也鬆了一口氣「畢竟從我高中到大學，一直都不是討論對象」當然，進入SBL也只是先前階段目標，希望未來還可以去挑戰不一樣的舞台。 _ 賽季結束，陳昱瑞場均繳出9.2分、3籃板、1.7助攻，一舉奪下“新人王”及“最佳第六人”兩項大獎，也連續第二年入選瓊斯盃中華白隊陣容，而他下個目標則是「入選中華藍」，代表國家出去比賽！ _ #陳昱瑞 #台銀 #選秀狀元 #SBL #sbl超級籃球聯賽 #瓊斯盃 #morris專欄
【 黑人澳洲生活 Day266結束日 】 ------------------------------
----------------------------------------------------- 旅行就像一場賭博 誰也不知道未來的輸贏 學著適當的喊暫停有時候也許不是失敗 而是一種成長 沒有一帆風順的旅行 只有努力且平常心的旅者 這次輸了卻獲得了不一樣的體驗與成長 誰也沒想過變化這麼快 一分鐘的決定 馬上改變自己的身份 從旅行者回到了學生的身份 如果問會後悔嗎？答案是不會 因為這一年學得夠多了 也許適當的讓自己沉澱一下 更謝謝這一年幫助過自己的人 套一句老話 所有的發生都是最好的發生----與誰同行 黑人澳洲生活暫時畫下句點 ----------------------------------------------------------------------------------- #20200320 #黑人澳洲生活 #台灣 #taiwan#amazingtaiwan#vscotaiwan#bpintaiwan#iformosa#discover_taiwan#taiwan_dream#backpacker#backpakerlife#eventtaiwan#exploretaiwan#iseetaiwan#instameettaiwan#eventtaiwan#igerstaiwan#taiwan_dream#bns_taiwan#bns#bns_travel#intaiwan#igerstaiwan#ezTravel#dcard#dcardphotography#viewtaiwan#travelyam#Nikon#d7200
朋友說：這支股票報酬率超高！我到底要不要買？ 最近一直有朋友跟我說，他買OOO 美股賺了很多錢，要我
趕快投資美股，其實在他講之前，我就很常看到網路上有人分享那支股票漲幅有多誇張了。 那時候看到，完全不覺得跟我有關係，但身邊的朋友在說的時候，感覺就差很多了！好像自己錯過什麼一樣，開始懊悔怎麼沒有早點學美股？我是不是要趕快進場？要是當初有買，我現在就是小富婆了！ 學習美股本來就有在我今年的規劃裡，如果有看我的2020目標的朋友，應該有看到。但我沒有那麼急迫，也沒有給自己壓力，被朋友這樣一講，我忽然亂了陣腳。 如果你像我一樣是個很容易被影響的人，一定要有幾句名人說的話放在心中，才不會盲目跟隨 所以在這邊，大家不會看到我買了哪些標的物，但我會跟分享，我是怎麼挑選的！ 一起培養健康的投資心態追蹤 @ninaishare #投資理財 #投資 #理財 #理財規劃 #投資心態 #股票 #美股 #選擇 #財富自由 #報酬率 #被動收入 #妮娜一點點理財 #妮娜講投資
/ 拍照是場修行 跟奴才出門拍照 如果有記得檢查照片的話 大概有86%機率會被氣到腦溢血 （回來才看照
片的話會氣到想砍人 _ 大概這張就是 被氣到蹲在路邊生氣的照片 _ #vscotaiwan #iseetaiwan #amazingtaiwan#igerstaiwan #ig_taiwan #bpintaiwan #eventtaiwan#btaiwan #taiwan1 #discover_taiwan #dcard#pic_discovery #travelyam#minimal_taiwan #bptaiwan #view_taiwan#bravotaiwan #bns_taiwan #bravitaiwan#promotion_taiwan #bravogreatphoto #street__taiwan #photograph #人像 #攝影 #寫真 #櫻花 #正妹 #人像攝影 #木棉花
聽說連假開始了，大家要去哪兒玩？今天的我也在工作中，祝大家兒童節永遠跟我一樣人老心不老囉。 隨著4/
14越來越近，常輝感觸也越來越多。從開播以來，我的心情從不可思議、受寵若驚到深深感謝。沒想過有這麼多人喜歡「是非」、喜歡是奕杰；也很開心跟感動這齣戲帶給大家的感觸跟收穫。大家給我的訊息、卡片或是信我都盡我所能全部閱讀過，可能無法一一回覆，但你們的溫暖我都好好收藏在內心的抽屜裏（在是奕杰那格隔壁）。謝謝你們願意花時間跟我分享不論是心得或是一些生活的點滴；對於因為自己工作的關係，可能沒辦法讓大家看到更多我與行行的活動也跟大家說聲抱歉。 總之謝謝你們這些日子以來的支持鼓勵，我們4/14見啦。（然後當天不管尷尬輝、綜藝輝還是路人輝現身都請大家多多包涵，常輝有點難控制哪個人格會take over） #然後聽說有人今天生日 #福如東海壽比南山 #百事可樂 #步步高升
水晶南瓜車 極底角度 腰都痛了 配上星芒 還有高樓的襯托 如果還有一灘水就好了 倒影 #dcard
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《今日勝利功臣 呂宗霖賽後訪問》#sbl 今天台銀能止敗的勝利功臣非控球後衛呂宗霖莫屬，今年在得分、籃
板 相較於上個賽季都更為進步。 _ 對此他也提到了「這個賽季其實休賽期的時候都有加強自己的投籃還有一些技巧方面的基本動作，特別是重量訓練，因為相較於UBA，SBL的身體對抗性比大學強，加上自己比較矮小，所以勢必在體能與技術都得提升自己」充實自己的身體素質，並加強投籃，是這個休賽季期間呂宗霖主要加強的部分。 _ 至於談到今天的背後妙傳，呂宗霖則表示「其實自己也沒想到會這樣傳，只是覺得一瞬間的反應也剛好有喵到侑昫學長偷跑，也還好第一時間有傳出，不然可能就被韋翰學長抄走了」。 _ 終於止敗，台銀今天成功擊敗排名前段班的裕隆，呂宗霖也認為「是因為就算輸球連敗大家跟洋將都沒有想放棄，大家都真的真的很渴望贏球」，關鍵是全隊都永不放棄的精神在打這場比賽。 _ #賽後訪問 #台灣銀行 #SBL #sbl超級籃球聯賽 #呂宗霖 #背後傳球 #絕殺
想加薪，但不敢談嗎？以下告訴你，爭取薪水前3個必知的know-how： 1️⃣戰勝自己的心魔
討論之前，先假設「對方也想跟你談薪水」，並且做好功課──釐清自己為公司帶來的效益以及自己的價值，保持尊重公司及自信的態度，而不是一味要求公司應該給你相對應的報酬。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣設立最低底線 開始討論之後，一定要想清楚自己最低可以接受的範圍，就算不能達成最初目的，也要從中去協調對你而言最大的利益。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣保持彈性的協調空間 討論薪水不是只有薪資上面的變化，其他方面也有協調空間，比如爭取額外獎金、補助通勤費用等等（但你得想想為什麼公司需要這麼做）。對想照顧人才的公司來說，幾千塊的薪資調整，對彼此都是雙贏的局面。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 有時候如果你不開口，就不會得到想要的，勇於爭取機會吧！也可藉此了解公司對你的看法。祝大家談薪愉快～ - 一月新企劃「先鋒才女」正式上線！想看各類職場趨勢，請密切鎖定BetweenGos官網！ 更多談薪須知：betweengos.com「談薪」 #BetweenGos #薪水 #薪資 #談薪 #轉職 #面試 #職場才女 #工作 #職場 #談判 #溝通 #工資 #獎金 #求職 #協調 #先鋒才女